ちゃーがんじゅーやいびーん

はいさぁ～い、しまんちゅ～のみんな

ちゃ～がんじゅ～ね～


週末土曜日、今日は、朝から、家近ジムへ

元気に筋トレへGO　　　　

目指すは、「島袋筋肉くん」




せっかくの週末土曜日、今日は朝から

あいにくの「雪」日より

あっしぇ、ひーさよー



昨日は、なんと「－７℃」だったって…

そりゃ、寒いわけよ…


で、

臭い汗を流すこと１時間、ちんトレ終了

寒い中、ヒーターで温まった家へ帰宅　

今から昼メシ～



や～さっさ～、

ぬ～かむがや～